АННА ЗЫРЯНОВА ― социальный предприниматель, основатель «Будь собой: селфмама», лауреат национальной премии «Страну меняют люди», мама троих детей

АННА ЗЫРЯНОВА ― социальный предприниматель, основатель «Будь собой: селфмама», лауреат национальной премии «Страну меняют люди», мама троих детей

АЛЕКСЕЙ БЕССМЕРТНЫЙ ― врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, телеведущий, папа двоих детей

АННА ГОРОЗИЯ ― продюсер, куратор образовательных программ, автор подкастов, мама троих детей

МАРИЯ КОМАНДНАЯ ― журналист, основательница косметического бренда SUPERBANKA, ведущая программы «Дети. Инструкция по применению» на радио «Серебряный Дождь», мама сына

КСЕНИЯ КУЗЬМИНА ― психолог-консультант, член Ассоциации песочной терапии, ведущая групп поддержки для мам, участница Клуба селфмам, мама двоих детей

«Ты должна», «все так живут», «другие справляются» — эти фразы знакомы многим мамам. А отцы слышат другое: «ты должен», «не ной», «помогаешь?». Давление на родителей принимает разные формы, но суть одна: нас редко спрашивают, что мы чувствуем и в чём нуждаемся. На дискуссии вместе с экспертами из бизнеса, медицины и медиа — и все они тоже родители — мы разберём, как устроен этот язык и как сделать его бережнее. Для мам, для пап, для всех

Модератор МАРИЯ ТОКАРЕВА ― социолог, спикер и модератор федеральных форумов, альпинистка, участница Клуба селфмам, мама двоих детей

• «От страха перед врачом к партнёрству: как я научилась защищать здоровье детей»

― ТАТЬЯНА КУЧЕРЕНКО, программный менеджер в крупной ИТ-компании, коуч по стандартам ICF, автор практикума «Собери свои сокровища», ведущая рубрики Free writing Клуба селфмам, мама двоих детей

• «Как маме говорить о смене профессии без оправданий»

— МАРИЯ МАНДЖИЕВА, нейротренер, член Ассоциации тренеров по нейроинтеграции, специалист по маркетингу и коммуникациям, участница Клуба селфмам, мама дочки

• «Карьера как часть жизни мамы: наше право выбирать поддержку»

— АСТРА ВИСАЕВА, телесно-ориентированный коуч, тренер, участница Клуба селфмам, мама двоих детей

• «Как маме договориться о работе на своих условиях: мой опыт»

— ЕВГЕНИЯ МУНГАЛОВА, UX-редактор в b2b e-commerce, участница Клуба селфмам, мама сына

• «Говорить нельзя молчать: буллинг в школе»

— АННА ОХАПКИНА, веб-дизайнер, организатор и ведущая фестиваля игр, участница Клуба селфмам, мама двоих детей

• «Как я подружилась с бабушкой моих детей: от полного непонимания к совместному путешествию»

― АЛЕКСАНДРА БОЛДЫРЕВА, к.х.н. научный сотрудник Сколковского института науки и технологий, лектор Общества «Знание», автор подкаста «Мама-кандидат», участница Клуба селфмам, мама двоих детей

• «Диалог с мужем: как отбросить эмоции»

— МАРИЯ ТОКАРЕВА, социолог, спикер и модератор федеральных форумов, альпинистка, участница Клуба селфмам, мама двоих детей

Участницы Клуба селфмам поделятся живыми историями о том, как они учились выстраивать бережный диалог там, где раньше были боль и непонимание. О поиске опоры, своих границ и нового языка. Истории, в которых каждая мама сможет узнать себя.

АННА ЗЫРЯНОВА ― социальный предприниматель, основатель «Будь собой: селфмама», лауреат национальной премии «Страну меняют люди», мама троих детей

*доступно для участниц Клуба селфмам. Подробнее о Клубе можно узнать на сайте club.selfmama.ru

• КСЕНИЯ КУЗЬМИНА ― психолог-консультант, член Ассоциации песочной терапии, ведущая групп поддержки для мам, участница Клуба селфмам, мама двоих детей

• ЕВГЕНИЯ ФАРАХ ― UX-исследователь в банке, сертифицированный тренер Polestar Pilates, участница Клуба селфмам, мама дочки

Личные границы — это база для бережной коммуникации. Без них невозможно выстраивать здоровый диалог — с врачом, работодателем, близкими и даже с самим собой. На практике участницы мягко исследуют свои границы через творчество и телесные ощущения. Это бережный способ заметить, где мы теряем себя, а где можем обрести опору.

Пространство, где нет сцены и зрителей — только мамы, которые хотят говорить и слышать друг друга. Можно поделиться мыслью, сказать «спасибо», задать вопрос или просто выдохнуть в тишине — и быть принятой. Без повесток, без «правильно» и «неправильно». Только тёплый круг и слово мамам.